Alimente-se de maneira
saudável e em períodos regularesPriorize suas atividades
Reavalie seu modo de pensar
Não use tranquilizantes sem
acompanhamento médico
Evite fumo, café e bebidas alcoólicas
Faça uma atividade física
regular com orientação de um profissional da área
Faça exercícios
respiratórios
Administre seu tempo
realizando uma atividade por vez
Programe e tire férias
anuais
Crie e mantenha atividades
de lazer
Durma o suficiente para o
seu descanso
Faça de sua casa um “lar”
Resolva os problemas de
forma racional, encarando-os positivamente
Delegue atividades e aprenda
a trabalhar em grupo
Respeite os limites e
diferenças entre as pessoas
Seja mais compreensivo e
menos exigente
Mantenha a mente aberta e o
corpo relaxado
Desenvolva um bom relacionamento
interpessoal
Conheça e respeite os
limites de seu corpo
Faça novos amigos
Sorria sempre. Dê
gargalhadas
Aprenda a pedir “por favor”e
dizer “obrigada”
Busque sua paz interior
Goste e tenha orgulho de
você
Melhore sua qualidade de
vida
Dicas de Bem-Estar